問題：你的身體正在「缺光」嗎？

請針對過去一個月的身體狀況進行勾選（符合一項得 1 分）：

1. □ 環境： 每天待在室內（辦公室、家裡）的時間超過 8 小時。
2. □ 作息： 太陽下山後仍長期暴露在強烈 LED 燈光或螢幕下。
3. □ 體能： 即使睡眠充足，早上起床仍感到莫名疲累、腦霧。
4. □ 修復： 運動後的肌肉痠痛消失得很慢，或傷口癒合速度不如以往。
5. □ 皮膚： 皮膚顯得暗沉、缺乏彈性，對環境變化的抵抗力變差。
6. □ 情緒： 容易感到情緒低落、焦慮，特別是在陰雨天或冬季。
7. □ 習慣： 出門必塗厚重防曬或穿防曬衣，極少接觸直射陽光。